Wiesz, jak zaczynałem hamować w połowie, to jeszcze przy końcu zjazdu miałem ~30 km/h i śliski piasek pod kołami - więc rozumiem o czym mówisz ;-) Ciekawe są też eskapady w drugą stronę tzn. pod górkę. Uda nawet na bardzo krótkich odcinkach ostro dostają w kość (mówię tu o takich prawdziwych podjazdach :-)) ). Bez odpowiednio dobranej przerzutki [...]
Chodziło mi o to, że wiele osób początkującyh daje małą objętość treningu (np. raz w tygodniu), przy czym jednocześnie nie potrafi danej partii trenowanej odpowiednio "poruszyć", czy "poczuć". Na początku ważne chyba jest, żeby kuć żelazo póki gorące. Dopiero panowie z dłuższym stażem, znający swój organizm, potrafiący na treningu dać z siebie [...]
Troche offtop zrobimy, ale wazny temat to sie Kali nie obrazi :-) Coz, wiem o czym piszesz - gdyby nie wlasnie takie perspektywy to by mnie nie bylo gdzie obecnie jestem. Choc powiem nieskromnie, ze na studiach calkiem dobrze sobie radzilem. Wczesnie do roboty poszedlem i hajs jak na tudenta mialem dobry i tez perspektywa pracy po skonczeniu jakas [...]
[...] same paszyny prawie ale innej opcji raczej w tej sytuacji nie ma. Proszę o poprawki, sugestie, jakies wymyslenie nowych cwiczeń. nevalainen- to jak widac pisał jakis gnom żądny sensacji nie mający wogóle pojęcia o tym o czym pisze. Niestety caraz więcej takich idiotów w naszym kraju :-( Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-03-28 20:08:12
[...] Z pewnością poczuł się po tym tylko bardziej odświeżony %-)8-) Resztę doczytam jutro, bo Danny Glover musi iść spać przed emeryturą:-P Acha, czemu uważasz, że Lennox Lewis miał dobrą formę na walkę z Tysonem? (nie twierdzę że nie, ale jestem ciekaw po czym to wnosisz, bo miałbym kilka "ale"...) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-11-17 03:50:12
[...] kiedyś omleta? Dość szybko się go robi, potem można go zawinąć w sreberko i do torby. Wygodny i smaczny posiłek. U mnie taka forma posiłku sprawdza się już kilka lat, przy czym moje omlety ulegały ciekawym modyfikacjom Ogólnie kucharka ze mnie słaba,ale jestem mistrzynią w kwestii przyrządzania omletów Od jakiegoś czasu robię omlety na ryżu. [...]
[...] 15x25kg OK, do bólu. OPINIA: Czas ok 55 minut. Lekko wszędzie raczej, wszystko zgodnie z założeniami. Trening nie najbardziej komfortowy, bo jedzenie leżało na żołądku o czym niżej... DIETA I SUPLE: *Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, pomarańcza 2. Ryż paraboliczny 100g, kura, brokuł, ogórek 3. Ryż paraboliczny [...]
[...] od diety przez okres 2tygodni (natłok rzeczy na uczelni i święta), dlatego planuję zacząć z więcej kcal. Aktualnie ruszam z nową motywacją i zaczynam 10tyg redukcji (o czym jest w dzienniku) . Prowadziłem dziennik w juniorach i teraz założyłem w dziale ActivLabu. Znam już trochę swój organizm i mam pewne pomysły na tą redukcję, jednak [...]
[...] mój dziennik. Myślę, że motywacja do treningów przeniesie się na pozostałe rejony mojego życia i dzięki potom na siłowni będę rozwijał też inne aspekty swojej osoby (o czym czasami w ramach offtopu napomknę). Dieta, suplementacja oraz trening będzie w większości uzależniona od opinii prowadzącego mnie trenera. Co więcej, liczę, iż pod jego [...]
[...] zrobic dobrą formę na lato, dlatego idealnie się złożyło. Już od paru tygodni myślałem o założeniu dziennika, a w dodatku pomoc starszych doświadczonych trenerów to nie ma o czym myślec tylko wykorzystac możliwośc. Motywację kumulowałem w sobie od dłuższego czasu, aż już mnie rozrywa na treningach daję z siebie wszystko!, sport i dieta to mój [...]
jedny z czym bym sie nie zgodzil : to te kg owocow na raz ,przeciez to full fruktozy!!! kilogram owoców to w zależności od owoca będzie średnio 100 węgli, z czego fruktozy pewnie 20-50g wg mnie to dla zdrowego wysportowanego osobnika co ma ogólną pulę kilkaset g węgli dziennie - pikuś ;-D co innego dla kogoś otyłego ledwo co ruszającego się - [...]
podziwiam za tę lekkość w pozowaniu !A w czym widzisz tę lekkość? Ja widzę pewną ślamazarność w wykonywaniu póz :-). Zwłaszcza na scenie podczas pokazu dowolnego. (Jeszcze nigdy nie przygotowywałem się profesjonalnie do tego i idę na "żywioł" nie dbając o zgranie póz z muzyką a tylko o to aby dotrwać do limitu 60 sekund pokazu :-) ) No nie żartuj [...]
[...] o szok dlaczego aż tyle? ?Chyba z miesiąc temu ,znajomy z siłowni w której ćwiczę mówił że "wypija" 40 szt dziennie i coś tam jeszcze dokłada ,nie wypytywałem dlaczego i z czym nie byłem zainteresowany Kilka lat temu też wypijałem ale tylko 16 szt. jajek (surowe wymieszane w szejkerze) - rodzina narzekała na zapach :-). Później się [...]
Ja się słabo znam na współczesnej kulturystyce, nie orientuję się w obecnych kategoriach. W czym Ty Ojan startujesz ? Dzisiejsze brojlery to jest koszmar, dla mnie kulturystyka skończyła się na Grimku, Girondzie i Reevesie. Ok, no jeszcze Frank Zane był mega. ;) Ale wtedy były inne spodenki. Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-06 20:23:41
No Ojan, ale Ty jesteś przedstawicielem innej szkoły zdecydowanie, niż to o czym piszę. Jakim rowerem jeździsz ? Mam w planach na przyszły rok/bliżej niezdefiniowaną nieodleglą przyszłość przesiąść się na motocykl i rower, zrezygnować z auta całkiem. Tylko taki, aby nie siedzieć na nim "prostatą", a pośladkami, np. [...]
Zaczynam w tym tygodniu, ale nie wiem czym zastąpić te dwa ćwiczenia(brak wyciągów): 3)prostowanie do dolu 5*15 2)wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5*10p Czy wyc. franc siedząc może być? Chciałbym się podciągać, czy mogę zamiast tego wiosłowania?
witam ponownie! mam takie pytanie, czym moge zastąpić poniższe ćwiczenia? Posiadam ławkę z wyciągiem górnym, hantle. 3)prostowanie do dolu 5*15 2)wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5*10p dobra już się dowiedziałem..ale spokojnie nie lejcie się wszystkich nie zdołam wysłuchać ;] Zmieniony przez - dragster15 w dniu 2009-04-25 13:50:32
Witam, Zaczynam trening FBW, ze wglzedu na oganiczenia sprzetowe nie moge wykonywac takich cwiczen: - Pompki na poręczach 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Czym je moge zastapic? Tak, by realizowaly zalozenie [...]
[...] 2s triceps pompki francuskie 2s biceps Izolowane na maszynie biceps 2s brzuch coś a'la brzuszki na maszynie z obciazeniem 2s zakonczylem biegiem interwałowym godzinnym, po czym usiadłem i czułem że nie jestem 'spompowany' chwyciłem sie na koniec maszyny której działanie porównam do pompowania w hantelkami w skosie górnym mniejszym ciezarem 30 [...]
[...] zakresach powtórzeń, do 5 i mając problem z progresem nie zostawić ich na przyszłość, do innego planu i nie wrzucić klasycznego MC i zastąpienia MC na prostych nogach czymś innym, jednak ćwiczę w domu i nie wiem za bardzo czym mógłbym je zastąpić. Nie wiem czy ten problem z progresem może wynikać z robienia wiosłowania w drugim treningu. [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
